市区那些写字楼，晚上十点还亮着灯的那些格子间里，坐着全合肥最僵的一批肩膀。我们院的客人里，上班族占了六成，问哪不舒服，十个有八个先摸脖子。
肩颈是怎么坏掉的
没人是一天坐坏的。头一天加班到十一点，脖子有点酸，睡一觉好了，你觉得没事。其实肌肉记住了那个姿势。三个月后，斜方肌开始发紧；半年后，转头的时候脖子会响；一年后，后脑勺开始发沉，像顶了碗水。等你真正疼得受不了来做理疗，肩井穴两边已经硬得像冻了三天的肉。
为什么自己揉没用
很多人脖子酸就自己捏两把，或者让同事帮忙捶捶。当时舒服，第二天照旧。原因很简单：表层的肌肉你捏得到，深层的筋结你够不着。肩颈的问题大多出在斜方肌深层和肩胛提肌，那得用肘尖或者指节，顺着肌肉的走向一点一点剥开。自己揉，力道和角度都不对，顶多是心理安慰。
理疗能做什么
重度劳损的肩颈，一次理疗按不开。我们的经验是：第一次松表层，做完你觉得轻松；第二次开始碰深层，会有点疼，忍一忍；到第四五次，筋结开始散，转头不响了之后，才算走上正轨。配合着改习惯——显示器垫高到视线平齐、每小时起来接杯水、手机别老低头刷。理疗师只能帮你把已有的问题解决，新的劳损是你自己一天天坐出来的，得自己管。
给合肥上班族的实在话
做合肥SPA这行久了，发现一个规律：越是疼得厉害的客人，越是拖到受不了才来。肩颈这东西，小酸小痛的时候干预，三次五次就调过来了；拖到头晕手麻再来，就得按月算疗程。工位不会心疼你，老板也不会。脖子是你自己的，酸了就来，别扛。